Contacts:
Je suis Emmanuelle Renault sophrologue
spécialisée pour les enfants et
les adolescents.
J'accompagne aussi les adultes en séance individuelle ou en petit groupe à mon cabinet ou à votre domicile.
"Prends soin de ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie."
(Alfonso Caycedo)
Qui suis-je?
Mon parcours m’a amenée à être enseignante pour les élèves de maternelles et de primaires depuis 18 ans.
J’ai découvert la sophrologie il y a 10 ans lors de ma première grossesse pour m’accompagner à l’accouchement.
Je n’ai plus jamais quitté cette pratique qui m’a accompagnée depuis dans mon quotidien.
J’ai voulu m’y former durant quatorze mois avec l’académie de sophrologie Caycédienne de Paris où j’ai été certifiée.
J’ai pu mettre mon expérience de sophrologue en milieu scolaire auprès de mes élèves et aussi auprès d’enfants et d’adultes hors milieu scolaire.
Maintenant, je vous accompagne à mon cabinet ou à domicile, en individuel ou en petit groupe.
La Sophrologie
La Sophrologie est une pédagogie du bonheur.
c’est une pratique basée sur des exercices de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle permet de renforcer les capacités à se projeter de façon positive.
Elle vous aide à mieux apprivoiser votre stress et vos émotions.
Pendant les séances, vous apprendrez des techniques concrètes, que vous pourrez réutiliser seul(e), à tout moment, pour mieux gérer les difficultés du quotidien.
Déroulement d'une séance
La première séance est l'anamnèse, c'est un bilan de votre santé, de vos habitudes, les problématiques que vous rencontrez, vos attentes... Durant cette première séance , nous faisons une première pratique plus courte que les autres séances.
Durant les autres séances, nous commençons toujours par un temps d'échange oral puis nous pratiquons les techniques simples assis et/ou des mouvements doux debout ou assis.Vous vous laissez guider par ma voix et vous êtes toujours conscient de ce que vous faites.
A la fin de la séance, nous prenons un nouveau temps d'échange pour exprimer les ressentis, les sensations vécues lors de la pratique.
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Mieux gérer le stress,
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Améliorer sa concentration,
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Apprivoiser ses émotions,
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Gérer ses angoisses,
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Développer la confiance en soi,
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Améliorer son endormissement, sa qualité de sommeil,
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Mieux accepter la séparation avec ses parents,,
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Apprendre le vivre ensemble,
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Trouver sa place en collectivité....
J'accompagne les enfants dans plusieurs thématiques:
Mes mascottes
Les séances de sophrologie pour les enfants sont très ludiques.
Durant mes séances, trois mascottes m'accompagnent pour traiter plusieurs thématiques.
J'utilise aussi des jeux et des contes.
Maxence
Aliénor
Gaston
Plusieurs thématiques
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Rebooster sa confiance,
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Réinstaurer un dialogue entre le jeune et ses parents...
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Aide à la préparation des examens,
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Améliorer la concentration,
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Améliorer la mémorisation,
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Mieux trouver sa place en collectivité,
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Mettre à distance ses peurs et gérer son stress ...
Adultes
Je vous accompagne dans plusieurs thématiques:
Accompagner la charge mentale que vous vivez au quotidien, prévenir le burn out, gestion du stress, accompagnement à un évènement difficile, renforcement de la confiance en soi, amélioration de l'endormissement et de la qualité du sommeil, aide à la parentalité...
Femmes enceintes
Je vous accompagne:
durant la période prénatale, l’ accompagnement à l’accouchement qui peut être source d’angoisse, de stress, pour accueillir sereinement votre bébé.
Durant le post-natal, le post partum, la période de la chute des hormones et du baby blues.
Prendre soin de vous en période d’avant, pendant et après naissance, vous accompagner dans ses changements si intenses et rapides et qui sont parfois difficiles à vivre. Je vous aide à retrouver votre sérénité.
Entreprises
Les bienfaits de la sophrologie:
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Cohésion et travail en équipe,
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Gestion du stress,
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Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi,
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Adaptation au changement,
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Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
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Gestion du temps et priorisation des actions,
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Préparation à la prise de parole en public,
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Dépassement de soi...
En séances collectives, individuelles ou bien lors d'ateliers
Anne-Gaëlle, 45 ans
« Les séances sont une bulle de tranquillité. J’ai appris à me recentrer. C’est un bon outil pour gérer la fatigue émotionnelle et physique. »
Témoignages adultes
Myriam, 55 ans
“Je ressens un réel apaisement dans mon corps grâce à cela. Je me rends compte que cela m'aide à retrouver de l'énergie. Je suis plus sereine et maintenant je sais comment faire pour me détendre quand je suis stressée. »
Vanessa, 30 ans
“Je suis entrée facilement dans les séances et j'ai réussi dès la première séance à isoler les éléments extérieurs pour me concentrer. J'avais l'impression d'être dans un cocoon, d'être centrée sur les sensations de mon corps. Les séances m'ont apporté de la sérénité, de la légèreté.”
« Mon animal totem c’est un éléphant qui a une corne. Il m’a donné un message pour ma vie. « je vais t’aider à être sage » et ça m’a donné de la joie. » (Marie, 6 ans).
« Mon animal totem c’est un lion. Il m’a dit de dormir dans mon lit et ça m’a rassuré » (Lyam, 6 ans)
« J’ai bien aimé quand la plume m’a touché la tête, ça m’a fait des douceurs » (Syria , 7 ans)
« J’ai bien aimé quand la plume a caressé mes épaules. C’était doux. » (Charline, 5 ans)