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La Sophrologie
La Sophrologie est une pédagogie du bonheur.
c’est une pratique basée sur des exercices de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle permet de renforcer les capacités à se projeter de façon positive.
Elle vous aide à mieux apprivoiser votre stress et vos émotions.
Pendant les séances, vous apprendrez des techniques concrètes, que vous pourrez réutiliser seul(e), à tout moment, pour mieux gérer les difficultés du quotidien.
Déroulement d'une séance
La première séance est l'anamnèse, c'est un bilan de votre santé, de vos habitudes, les problématiques que vous rencontrez, vos attentes... Durant cette première séance , nous faisons une première pratique plus courte que les autres séances.
Durant les autres séances, nous commençons toujours par un temps d'échange oral puis nous pratiquons les techniques simples assis et/ou des mouvements doux debout ou assis.Vous vous laissez guider par ma voix et vous êtes toujours conscient de ce que vous faites.
A la fin de la séance, nous prenons un nouveau temps d'échange pour exprimer les ressentis, les sensations vécues lors de la pratique.
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